Come praticare
Il nostro centro offre diverse tipologie di pratiche – in presenza e online – con insegnanti dagli approcci differenti.
Puoi accedere alle lezioni di gruppo oppure intraprendere un percorso personale in cui verrai accompagnato e sostenuto nella tua pratica, il programma è chiaramente personalizzato e – a seconda delle esigenze – può includere il massaggio ayurvedico, miofasciale, la riflessologia plantare e il rilascio somatico.
I nostri corsi
Un cammino di evoluzione e rivoluzione interiore
Hatha Yoga
L'Hatha Yoga è una pratica tradizionale che equilibra corpo e mente attraverso posture fisiche – asana –, tecniche di respirazione – pranayama – e meditazione. Il termine Hatha rappresenta l'unione delle energie opposte, come il sole e la luna, ed è particolarmente indicato per chi desidera un approccio equilibrato allo yoga. Le lezioni sono generalmente lente, con posture mantenute per diversi respiri, favorendo la consapevolezza e il rilassamento.
Fly Yoga
Il Fly Yoga, o Aerial Yoga, combina lo yoga tradizionale con l'uso di un'amaca sospesa, offrendo una pratica innovativa che sfrutta la gravità ridotta. L'amaca sostiene il corpo, facilitando movimenti fluidi e riducendo lo stress sulle articolazioni. Questa disciplina migliora flessibilità, forza e equilibrio, creando un'esperienza di leggerezza e divertimento. Ideale per chi cerca una pratica dinamica e diversa dalle forme tradizionali di yoga.
Yoga Somatico
Lo Yoga Somatico si concentra sull'ascolto interiore e la consapevolezza corporea attraverso movimenti lenti e intenzionali. Questa pratica, meno focalizzata sulle posizioni specifiche, aiuta a liberare tensioni profonde e a risvegliare la percezione sensoriale, promuovendo il benessere globale.
Asthanga Yoga
L'Ashtanga Yoga è una pratica vigorosa che segue una sequenza fissa di posture, sincronizzate con la respirazione. Questa disciplina, suddivisa in sei serie di difficoltà crescente, richiede forza, flessibilità e concentrazione. Ideato da K. Pattabhi Jois, l'Ashtanga è ideale per chi cerca una pratica strutturata e impegnativa, con l'obiettivo di purificare corpo e mente e migliorare la resistenza fisica e mentale.
Meditazione &
Yin Yoga
Il Yin Yoga, associato alla meditazione, è una pratica che mira al rilassamento profondo attraverso posture passive mantenute a lungo. Questa disciplina agisce sui tessuti connettivi, favorendo la rigenerazione e la calma interiore. Ideale per chi cerca di rallentare e coltivare la pazienza, il Yin Yoga è un efficace strumento per il rilascio delle tensioni.
Chair Yoga & Brain Gym®
Un corso che unisce movimento consapevole e lavoro sul sistema nervoso, per un approccio allo yoga accessibile, completo e profondamente efficace.
La pratica si sviluppa con il supporto della sedia, rendendo le posizioni adattabili e sicure anche per chi ha mobilità ridotta, limitazioni fisiche o desidera un approccio più dolce. Allo stesso tempo, integra principi del Brain Yoga, combinando yoga e neuroscienze per agire direttamente sul sistema nervoso.
Attraverso sequenze mirate, respiro e attenzione guidata, il corso aiuta a migliorare mobilità e forza, ma anche concentrazione, regolazione emotiva e benessere mentale. Stimola la neuroplasticità, riduce lo stress e sostiene una migliore qualità della vita, a ogni età.
La Sadhana è il percorso personale in cui ci si impegna a percorrere un cammino di evoluzione e rivoluzione interiore. Ti proponiamo diverse possibilità: sessioni di yoga e meditazione, massaggio ayurvedico, costellazioni familiari e sessioni di rilascio emozionale.
La scuola di formazione
La Scuola di Formazione di Sadhana Yoga Studio è un percorso dedicato a chi desidera approfondire la pratica e la filosofia dello yoga, o aspira a diventare insegnante qualificato, in un ambiente di crescita personale e professionale. Il nostro programma unisce tradizione e innovazione, offrendo una formazione certificata e riconosciuta, guidata da maestri esperti e appassionati.